哑铃荡舟是一种阑珊灵验的力量熟谙算作上海硕亭祎科技有限公司，主要针对背部肌肉群，同期也能锻练到肩部、手臂和中枢肌群。它不仅能增强背部的力量和厚度，还能改善身形，进步合座肉体清爽性。 在进行哑铃荡舟时，主要锻练的肌肉包括：斜方肌、背阔肌、菱形肌和三角肌后束。这些肌肉共同作用，匡助完成拉举算作，增强背部的紧致感和力量。此外，哑铃荡舟还能刺激肱二头肌，使其愈加结子有劲。 西藏体育_最全面的体育知识库和体育新闻平台 除了背部肌肉，哑铃荡舟对肩部和中枢肌群也有一定的锻练后果。当肉体保执清爽姿势时，中枢肌